Menguatkan Otot Lantai Panggul
Latihan untuk menguatkan otot lantai panggul bukan hanya untuk mengatasi inkontinensia urin, tetapi juga penting untuk kesehatan fisik secara keseluruhan.
Yoga dan peregangan adalah cara efektif untuk menjaga kekuatan otot ini seiring bertambahnya usia.
Manfaat Tinggal di Dekat Alam
Penelitian menunjukkan bahwa tinggal di lingkungan yang penuh pepohonan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker.
Jika Anda tinggal di daerah perkotaan, luangkan waktu untuk mengunjungi taman atau area hijau lainnya untuk merasakan manfaat kesehatan dari alam.
